内热是什么原因引起的怎么调理

2025-09-24

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内热，又称为“内火”，通常由多种因素引起，如情绪波动、饮食不当、过度劳累等。调理内热的方法包括：1.调整饮食，避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果等；2.保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；3.适当锻炼，增强体质，如散步、瑜伽等；4.保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁；5.中医调理，如针灸、拔罐等，以平衡体内阴阳。