牛奶能和钙片一起吃吗

2025-09-24

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牛奶和钙片可以一起食用，但需要注意适量和正确的搭配。牛奶富含钙质，是人体获取钙的主要来源之一。钙片则是补充钙质的辅助手段。将牛奶与钙片一起食用，有助于提高钙的吸收率。然而，过量摄入钙质可能导致身体负担加重，甚至引发一些健康问题。因此，在食用牛奶和钙片时，应遵循医生或营养师的建议，根据自己的身体状况和需求来调整摄入量。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于更好地吸收和利用钙质。