牛奶喝全脂还是脱脂好？

2025-09-24

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在选择牛奶时，全脂牛奶和脱脂牛奶各有其优势。全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，适合需要增加能量摄入的人群，如儿童、青少年和运动员。此外，全脂牛奶中的脂肪有助于更好地吸收脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K。然而，对于需要控制体重或降低胆固醇摄入的人群，脱脂牛奶是一个更好的选择。脱脂牛奶去除了大部分脂肪，热量较低，同时保留了牛奶中的蛋白质、钙和维生素。总之，选择全脂还是脱脂牛奶应根据个人的营养需求、健康状况和生活方式来决定。如有特殊需求，建议咨询专业营养师或医生。