剧烈运动后头痛怎么缓解

2025-09-24

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剧烈运动后头痛是一种常见的现象，可以通过以下方法来缓解：首先，保持充足的水分摄入，因为脱水可能导致头痛。其次，进行深呼吸和缓慢的呼吸练习，有助于放松身体和缓解紧张。再者，适当休息，避免过度劳累。此外，可以尝试轻柔地按摩太阳穴和颈部，以减轻头痛。最后，如果头痛持续严重，可以考虑使用止痛药，如布洛芬或阿司匹林。然而，如果头痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医。