牛磺酸的功效和副作用
2025-09-24
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牛磺酸，一种具有多种生物活性的氨基酸，具有广泛的生理功能和健康益处。首先，牛磺酸能够增强免疫力，提高机体对病毒和细菌的抵抗力。其次，它有助于心血管健康，降低胆固醇水平，预防动脉硬化。此外，牛磺酸还具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受损伤。然而，牛磺酸的副作用相对较少，但过量摄入可能导致肠胃不适、恶心和腹泻等症状。因此，在补充牛磺酸时，应遵循适量原则，避免过量摄入。总的来说，牛磺酸是一种具有多种健康益处的氨基酸，但需注意适量摄入以避免潜在副作用。
