考试紧张怎么办缓解紧张吃什么药

2025-09-24

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面对考试紧张，首先要调整心态，保持平和的心情。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心。此外，合理安排作息时间，保证充足的睡眠也有助于缓解紧张情绪。至于缓解紧张的药物，建议在医生指导下使用，如维生素B族、谷维素等，它们可以帮助调节神经系统功能，缓解紧张情绪。但需要注意的是，药物并非万能，过度依赖药物可能会对身体产生不良影响。因此，建议在调整心态、改善生活习惯的基础上，适当使用药物辅助缓解紧张。