能减肥的水果有哪些

2025-09-24

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减肥期间可以选择一些低热量、高纤维、富含营养的水果，如苹果、香蕉、葡萄柚、橙子、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃和木瓜。这些水果不仅能够提供身体所需的维生素和矿物质，还能增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，它们还有助于提高新陈代谢，促进消化，从而达到减肥的目的。但要注意，水果摄入量也要适量，过量摄入糖分也可能导致体重增加。