焦虑症一入睡就憋醒怎么回事

2025-09-24

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焦虑症患者在入睡时出现憋醒现象，可能是由于焦虑情绪导致大脑过度兴奋，使得呼吸节奏紊乱，进而引发憋醒。此外，焦虑还可能引起肌肉紧张，影响呼吸道的通畅，导致呼吸不畅。为了缓解这一症状，患者可以尝试进行深呼吸练习，放松身心，改善呼吸节奏。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于减轻焦虑情绪。在必要时，可以寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗，以更好地应对焦虑症。