含有维生素c水果有哪些

2025-09-24

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含有维生素C的水果种类繁多，它们不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。常见的维生素C水果有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿、芒果、菠萝、葡萄柚、石榴等。这些水果中的维生素C含量较高，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、保护皮肤健康以及预防感冒等疾病。此外，维生素C水果还有助于降低血压、改善心血管健康、抗氧化和抗炎等作用。在日常饮食中，适量摄入这些水果，可以帮助我们维持身体健康，提高生活质量。