降肝火的蔬菜和水果

2025-09-24

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降肝火的蔬菜和水果包括：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、大白菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于清热解毒、利尿消肿。水果方面，可以选择苹果、梨、香蕉、西瓜、柚子、柠檬、草莓、葡萄、猕猴桃等，它们含有丰富的水分和纤维素，有助于促进消化、润肠通便，从而降低肝火。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于平衡体内环境，保持健康。