芒果热量高吗,减肥期间能吃吗

2025-09-24

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芒果作为一种热带水果，其热量相对较高，每100克芒果大约含有60千卡的热量。然而，这并不意味着减肥期间不能吃芒果。实际上，芒果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养成分对于维持身体健康和促进新陈代谢都是有益的。此外，芒果中的天然糖分可以提供能量，有助于减少对高热量食物的渴望。因此，在减肥期间，适量食用芒果是可以的，但应注意控制摄入量，避免过量摄入热量。同时，搭配均衡的饮食和适当的运动，才能更有效地实现减肥目标。