芒果的功效与作用及营养价值

2025-09-24

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芒果是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。首先，芒果含有丰富的维生素C、A和E，能有效增强免疫力，促进新陈代谢，对抗氧化和抗衰老有显著效果。其次，芒果含有大量的膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。此外，芒果中的钾元素有助于维持心脏健康和稳定血压。芒果还含有一定的抗氧化物质，可以降低患癌症的风险。最后，芒果具有抗炎作用，对于缓解喉咙痛、咳嗽等症状有一定帮助。总之，芒果是一种具有高营养价值和多种健康益处的水果，适量食用对身体健康大有裨益。