芒果吃多了会胖吗

2025-09-24

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芒果作为一种热带水果，虽然营养丰富，含有多种维生素和矿物质，但如果过量食用，确实可能会导致体重增加。首先，芒果的热量相对较高，每100克芒果大约含有60千卡的热量。其次，芒果中含有较高的糖分，尤其是果糖，过量摄入糖分会增加体内热量的积累，从而导致体重增加。此外，芒果中的果糖还可能影响胰岛素的分泌，进而影响脂肪的代谢，进一步增加体重。然而，适量食用芒果并不会导致体重增加，反而可以为身体提供所需的营养。因此，关键在于控制芒果的摄入量，避免过量食用。