每天睡不着觉是怎么回事

2025-09-24

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每天睡不着觉，即失眠，是一种常见的睡眠障碍。失眠可能是由多种原因引起的，包括生活压力、情绪问题、不良的生活习惯、环境因素等。生活压力可能导致大脑过度兴奋，使人难以入睡。情绪问题，如焦虑、抑郁等，也会影响睡眠质量。不良的生活习惯，如晚上过度使用电子设备、饮食不当、缺乏锻炼等，都可能导致失眠。此外，环境因素，如噪音、光线、温度等，也会影响睡眠。要解决失眠问题，需要从多方面入手，调整生活习惯，改善睡眠环境，必要时寻求专业帮助。