每天只吃水果一个月能瘦多少

2025-09-24

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每天只吃水果一个月的减肥效果因个人体质、新陈代谢、基础代谢率和水果种类等因素而异。一般来说，水果富含纤维、维生素和矿物质，但缺乏足够的蛋白质和脂肪，可能导致营养不良。在这种情况下，一个月内可能会减轻体重，但具体减轻多少因个体差异而异。有些人可能会减轻5-10公斤，而有些人可能减轻较少。然而，这种减肥方法并不健康，可能导致身体机能下降、免疫力减弱和肌肉流失。建议采取均衡的饮食和适当的运动来实现健康减肥。