老人太瘦了如何补营养

2025-09-24

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老人太瘦需要补充营养，首先要保证摄入足够的热量和蛋白质。建议老人每天摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。同时，要增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，老人还需要适量摄入维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，以满足身体需求。饮食要多样化，避免偏食。如果老人消化吸收能力较差，可以考虑使用营养补充剂。最后，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等，有助于提高营养吸收和利用。