老是做梦好不好

2025-09-24

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做梦是人体正常的生理现象，它有助于大脑整理和存储信息，巩固记忆。适当的做梦对身心健康有益，可以缓解压力，提高创造力。然而，如果做梦过于频繁或梦境过于紧张、恐怖，可能会影响睡眠质量，导致精神疲劳，甚至引发心理问题。因此，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于减少不良梦境的发生。同时，如果长期受到梦境困扰，建议寻求专业心理帮助。总的来说，适度做梦是好的，但过度做梦则需要关注并采取措施改善。