含维生素c的水果有哪些

2025-09-24

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含维生素C的水果种类繁多，这些水果不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。其中，柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和金桔含有丰富的维生素C，能有效增强免疫力和促进铁的吸收。此外，草莓、猕猴桃、黑加仑和蓝莓等浆果类水果也富含维生素C，具有抗氧化、抗衰老的作用。热带水果如芒果、菠萝和木瓜同样含有丰富的维生素C，有助于消化和排毒。红柿子椒、西红柿等蔬菜也含有一定量的维生素C。适量食用这些富含维生素C的水果，有助于维持身体健康和预防疾病。