护颈枕怎么用

2025-09-24

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护颈枕是一种专为保护颈椎健康设计的枕头，使用时应注意以下几点。首先，选择合适高度的护颈枕，以确保头部和颈部得到良好支撑。一般来说，枕头高度应与自己拳头的高度相当。其次，将护颈枕放在床头，确保枕头的曲线与颈部曲线相匹配。躺下时，头部应位于枕头的凹陷处，颈部则应紧贴枕头的曲线。此外，使用护颈枕时，尽量避免侧卧，以免增加颈椎的压力。最后，定期调整护颈枕的位置，以适应不同的睡姿和需求。正确使用护颈枕，可以有效缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。