近视吃什么改善视力

2025-09-24

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近视是一种常见的视力问题，通过合理的饮食可以对视力产生一定的改善作用。首先，应保证摄入足够的维生素A，它有助于维护视网膜健康，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。其次，维生素C和E具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基损伤，如柑橘类水果、坚果等。此外，摄入足够的锌和硒有助于眼睛的正常功能，如瘦肉、海鲜、全谷类等。最后，保持水分平衡对眼睛也很重要，多喝水有助于减轻眼睛疲劳。然而，饮食改善视力的效果有限，还需结合适当的眼部运动和定期检查，以确保眼睛健康。