开心果热量高吗

2025-09-24

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开心果作为一种常见的坚果零食，其热量相对较高。每100克开心果大约含有600千卡的热量，这主要来源于其丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物。虽然开心果的热量较高，但它所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。此外，开心果还富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。适量食用开心果可以满足人体对营养的需求，但过量食用可能导致热量摄入过多，不利于体重控制。因此，建议在保持饮食平衡的前提下，适量享用开心果。