喝酒睡不着是怎么回事

2025-09-24

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喝酒后睡不着是一种常见的现象，这主要是因为酒精对大脑和神经系统的影响。虽然酒精可以让人在短时间内感到放松，但它会干扰正常的睡眠周期，导致睡眠质量下降。具体来说，酒精会抑制大脑中的神经递质，使人在饮酒后容易入睡，但这种睡眠往往是浅睡眠，容易被打扰。此外，酒精还会影响大脑的快速眼动（REM）睡眠阶段，这是身体恢复和记忆巩固的关键时期。因此，喝酒后可能会在半夜醒来，难以再次入睡。为了保持良好的睡眠质量，建议避免在睡前饮酒，或者限制饮酒量。