劳损是怎么形成的

2025-09-24

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劳损，又称为过度使用损伤或慢性损伤，主要是由于长时间、反复或过度使用某个部位的肌肉、韧带、关节等组织，导致组织逐渐出现磨损、损伤和功能下降的现象。它的形成过程通常与多种因素有关，包括长时间的重复性动作、不正确的运动技巧、肌肉力量不平衡、关节稳定性不足等。此外，个体的年龄、体质、生活习惯等也会影响劳损的发生和发展。劳损常见于运动员、长时间使用电脑的办公族、长时间站立工作的人群等。预防劳损的关键在于合理安排运动和工作，避免长时间的重复性动作，加强肌肉力量和关节稳定性训练，以及保持良好的生活习惯。