经常吃鱼有什么好处和坏处
2025-09-24
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经常吃鱼有很多好处，首先，鱼类富含优质蛋白质，有助于增强人体免疫力。其次，鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3，对心血管健康有益，可以降低胆固醇和预防心脏病。此外，鱼中的DHA和EPA对大脑发育和视力保护有很好的作用。然而，吃鱼也存在一些潜在的坏处。部分鱼类可能受到重金属污染，如汞，过量摄入可能对神经系统产生不良影响。因此，在选择鱼类时，应尽量选择低汞含量的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。总的来说，适量吃鱼对健康有很多益处，但要注意避免摄入受污染的鱼类。
