看手机眼睛疼怎么回事

2025-09-24

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看手机眼睛疼可能是由多种原因引起的。首先，长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛疲劳，因为屏幕发出的蓝光会刺激眼睛。其次，长时间保持同一姿势看手机，眼睛的调节肌肉会过度紧张，导致眼睛疼痛。此外，手机屏幕的亮度和对比度设置不当，也可能导致眼睛不适。为了缓解眼睛疼痛，可以采取以下措施：每隔20-30分钟看手机后，远眺20秒，让眼睛休息；调整手机屏幕的亮度和对比度，使其适应环境光线；使用护眼模式或安装护眼软件，减少蓝光对眼睛的伤害；保持良好的用眼习惯，避免长时间连续使用手机。