肌肉紧张性疼痛是怎么回事

2025-09-24

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肌肉紧张性疼痛是一种常见的身体不适，通常由肌肉过度使用、疲劳、压力或不良姿势引起。这种疼痛可能表现为肌肉酸痛、僵硬或紧绷感，严重时甚至可能导致活动受限。为了缓解肌肉紧张性疼痛，可以采取多种方法，如进行适当的休息、热敷、按摩、轻柔的拉伸运动以及保持良好的身体姿势。此外，保持健康的生活方式，如规律的锻炼、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，也有助于预防和减轻肌肉紧张性疼痛。在某些情况下，如果疼痛持续不减或加剧，建议寻求专业医生的帮助以排除其他潜在的健康问题。