哪种水果含维生素c最多

2025-09-24

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在众多水果中，猕猴桃被认为是含维生素C最多的水果。猕猴桃，又称奇异果，原产于中国，是一种营养价值极高的水果。每100克猕猴桃中，维生素C的含量可达到92.7毫克，远高于其他水果。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种生理功能，对人体健康具有重要意义。除了猕猴桃，橙子、草莓、柠檬等水果也含有丰富的维生素C。在日常饮食中，适量摄入这些水果有助于满足人体对维生素C的需求。然而，不同个体对维生素C的需求可能有所不同，因此在选择水果时应根据个人口味和营养需求进行搭配。