减肥期间能吃葡萄干吗

2025-09-24

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在减肥期间，适量食用葡萄干是可以的。葡萄干是一种营养丰富的干果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质。它们可以为身体提供能量，帮助维持正常的生理功能。然而，葡萄干的热量相对较高，每100克葡萄干大约含有300千卡的热量。因此，在减肥期间，应控制葡萄干的摄入量，避免过量摄入热量。建议将葡萄干作为零食或搭配其他低热量食物食用，以保持营养均衡。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动，有助于实现减肥目标。