减肥期间补充什么维生素好？
2025-09-24
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在减肥期间，补充维生素对于保持身体健康和提高新陈代谢非常重要。首先，补充维生素B群（如B1、B2、B6和B12）有助于提高新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。其次，维生素D对于维持骨骼健康和增强免疫系统至关重要，同时也与减肥有关。此外，维生素C有助于提高免疫系统功能，促进胶原蛋白合成，对皮肤和关节健康有益。最后，维生素E是一种强效抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，有助于维持心血管健康。在减肥期间，可以通过均衡饮食，摄入富含这些维生素的食物，如瘦肉、全谷类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等，以确保身体获得所需的营养。
