减肥能吃南瓜子吗
2025-09-24
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南瓜子作为一种常见的坚果类食品，对于减肥者来说，是可以适量食用的。南瓜子富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，有助于提高饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。同时，南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，促进新陈代谢，对减肥有一定的帮助。然而，需要注意的是，南瓜子的热量相对较高，每100克约有550卡路里。因此，减肥期间应适量食用南瓜子，避免过量摄入热量。建议将南瓜子作为零食或搭配其他低热量食物一起食用，以达到减肥的目的。
