鸡蛋热量一个鸡蛋多少大卡

2025-09-24

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鸡蛋是一种营养丰富的食物，它的热量主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。一个鸡蛋的热量大约在70到80大卡之间，具体数值可能因鸡蛋的大小、品种和烹饪方式而有所不同。鸡蛋中的蛋白质含量较高，每100克鸡蛋约含有13克蛋白质，而蛋白质的热量大约为4大卡/克。此外，鸡蛋中的脂肪和碳水化合物也提供了一定的热量。值得注意的是，烹饪方法对鸡蛋热量的影响较小，但油炸等高油脂烹饪方式可能会增加热量。总的来说，鸡蛋是一种低热量、高营养的食物，适量食用对健康有益。