含碱性的食物有哪些

2025-09-24

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含碱性的食物主要包括蔬菜、水果、豆类和一些坚果。蔬菜类如菠菜、芹菜、苦瓜、生菜、花椰菜等，它们含有丰富的矿物质和维生素，有助于调节人体酸碱平衡。水果类如苹果、香蕉、橙子、柠檬、葡萄等，它们含有大量的维生素和抗氧化物质，有助于维持身体健康。豆类如绿豆、红豆、黄豆、黑豆等，富含蛋白质、纤维素和矿物质，对人体健康有很好的促进作用。坚果类如核桃、杏仁、腰果等，它们含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，有助于提高人体免疫力。这些碱性食物在日常饮食中适量摄入，有助于维持人体的酸碱平衡，促进身体健康。