鸡蛋含钙吗

2025-09-24

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鸡蛋确实含有钙元素，但含量相对较低。鸡蛋是一种营养丰富的食品，富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。在鸡蛋中，钙的含量约为50毫克/100克左右，相较于牛奶、豆腐等富含钙的食物来说，鸡蛋的钙含量并不算高。然而，鸡蛋中的钙与其他营养成分协同作用，有助于人体对钙的吸收和利用。此外，鸡蛋中的卵磷脂、维生素D等成分也对骨骼健康有益。因此，鸡蛋可以作为日常饮食中钙的补充来源之一，但建议与富含钙的食物搭配食用，以满足人体对钙的需求。