鸡蛋的蛋白质含量高吗

2025-09-24

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鸡蛋的蛋白质含量确实较高。每100克鸡蛋中含有大约13克蛋白质，这使得鸡蛋成为蛋白质含量较高的食物之一。鸡蛋中的蛋白质质量也很高，含有人体所需的所有必需氨基酸。这些氨基酸对于维持身体健康和支持生长发育至关重要。鸡蛋中的蛋白质对于运动员和健身爱好者来说尤为重要，因为它们有助于肌肉生长和修复。此外，鸡蛋中的蛋白质还有助于提高饱腹感，从而有助于控制饮食和减轻体重。总之，鸡蛋是一种营养丰富、蛋白质含量高的食物，对于保持健康和支持身体功能具有重要作用。