肌腱拉伤怎么治

2025-09-24

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肌腱拉伤是一种常见的运动损伤，治疗过程需要耐心和恰当的方法。首先，立即停止运动，避免进一步损伤。其次，采用RICE原则：休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息有助于肌腱修复，冰敷可以减轻疼痛和肿胀，压迫有助于减少肿胀，抬高受伤部位有助于减少血流，降低肿胀。此外，可以采用药物如布洛芬缓解疼痛和消炎。在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适度的康复训练，如拉伸和加强肌肉，以恢复肌腱的弹性和力量。在康复过程中，如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误治疗。