碱性食物都有哪些
2025-09-24
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碱性食物是指在人体内代谢后产生碱性物质的食物。这类食物有助于维持人体酸碱平衡，对健康具有积极作用。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、坚果等。蔬菜中，如菠菜、芹菜、苦瓜、生菜等都是碱性食物；水果中，苹果、香蕉、柠檬、橙子等含有丰富的维生素和矿物质，也是碱性食物；豆类如绿豆、红豆、黑豆等含有丰富的植物蛋白，有助于调节体内酸碱平衡；坚果如核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸，对身体健康有益。此外，茶叶、海带等也是碱性食物。在日常饮食中，适当增加碱性食物的摄入，有助于保持身体健康。
