鸡蛋补充蛋白质吗

2025-09-24

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鸡蛋是一种非常优质的蛋白质来源，它含有丰富的氨基酸，对人体的生长发育和组织修复具有重要作用。每100克鸡蛋中含有约13克蛋白质，且其蛋白质的生物价值非常高，易于人体吸收和利用。鸡蛋中的蛋白质不仅有助于增强肌肉力量，还能提高身体的免疫力。此外，鸡蛋还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、维生素B群以及钙、磷、铁等，这些营养素对于维持身体健康和正常生理功能也是必不可少的。因此，适量食用鸡蛋可以有效地补充蛋白质，促进身体健康。