减肥可以吃的水果有哪些

2025-09-24

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减肥期间，可以选择一些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果。这些水果有助于提高饱腹感，减少热量摄入。推荐的水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄柚、蓝莓、草莓、猕猴桃、柠檬、火龙果和西红柿。这些水果不仅有助于减肥，还能为身体提供必要的营养。在食用时，应注意控制摄入量，避免过量摄入糖分。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是减肥的关键。