减肥吃的水果蔬菜有哪些

2025-09-24

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减肥期间推荐食用的水果蔬菜包括：苹果、香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓等低糖水果，以及黄瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、西蓝花、花椰菜等高纤维蔬菜。这些食物不仅含有丰富的维生素和矿物质，还能提供饱腹感，有助于控制食欲。同时，它们的热量相对较低，有助于减少总热量摄入，从而达到减肥的目的。在食用时，建议以生食或蒸煮为主，避免油炸和高糖烹饪方式。