缓解眼睛疲劳怎么做
2025-09-24
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缓解眼睛疲劳是一个重要的健康问题，特别是在现代社会，人们长时间使用电子设备。首先，每隔一段时间，我们应该让眼睛休息一下，遵循“20-20-20”规则：每20分钟看20英尺（约6米）外的东西20秒。其次，确保我们的工作环境有足够的光线，避免眼睛过度劳累。此外，保持正确的坐姿和屏幕距离也很重要，屏幕应该在眼睛水平线以下，距离眼睛约50-70厘米。最后，保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素A、C和E，以及抗氧化剂，这些都有助于保护眼睛健康。如果眼睛疲劳持续存在，应该咨询医生或专业的眼科医生。
