控制不住射精怎么办

2025-09-24

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面对控制不住射精的问题，首先不要过度焦虑，因为焦虑情绪可能会加重问题。可以尝试以下方法来改善：1.锻炼盆底肌肉：进行Kegel运动，这有助于增强控制射精的能力。2.改变性行为模式：尝试不同的性行为姿势，找到能够更好地控制射精的方式。3.使用安全套：安全套可以减少阴茎的敏感度，有助于延长性行为时间。4.心理调适：保持放松的心态，避免过度紧张或焦虑。5.寻求专业帮助：如果问题持续存在，建议咨询专业的性健康医生或心理医生。记住，每个人的身体和反应都是不同的，找到适合自己的方法可能需要时间和耐心。