含维c最多的水果有哪些

2025-09-24

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含维生素C最多的水果有很多种，其中一些水果的维生素C含量非常高，对人体健康非常有益。首先，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克猕猴桃含有约92.7毫克的维生素C。其次，草莓也是富含维生素C的水果，每100克草莓含有约58.8毫克的维生素C。此外，柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等也含有丰富的维生素C，每100克橙子含有约53.2毫克的维生素C，柚子和柠檬的维生素C含量也相当高。这些水果中的维生素C有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等多种生理功能。在日常饮食中，适量摄入这些富含维生素C的水果，有助于维持身体健康。