煮花生的热量

2025-09-24

26 阅读

煮花生作为一种常见的零食，其热量主要来源于花生本身所含的脂肪、蛋白质和碳水化合物。根据研究，每100克煮花生的热量大约在560千卡-600卡路里之间。这个热量值会因为花生的种类、煮制过程中添加的调料等因素而有所波动。煮花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体有一定的健康益处，但过量摄入仍会导致热量过剩，增加体重。因此，适量食用煮花生，既能满足口感需求，又能避免过多热量的摄入。同时，煮花生还富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有一定的促进作用。