含钙的食物比较高的有哪些?
2025-09-24
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含钙的食物主要包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果和种子（如杏仁、芝麻）、鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、海产品（如虾皮、紫菜）以及某些水果（如无花果、橙子）。这些食物中的钙含量较高，有助于满足人体对钙的需求。
小草
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