含维生素C多的水果和蔬菜有哪些？

2025-09-24

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富含维生素C的水果和蔬菜种类繁多，包括但不限于：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、菠萝、西红柿、柿子、番石榴、黑加仑、蓝莓、红心火龙果；蔬菜方面则有：辣椒、西蓝花、花椰菜、菠菜、甘蓝、苦瓜、豌豆、南瓜、土豆、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的维生素C，还提供了其他重要的营养素，有助于增强免疫力和促进身体健康。