治近视眼保健操
2025-09-24
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近视眼保健操是一种通过眼部运动来缓解眼部疲劳、预防和改善近视的保健方法。它主要包括以下几个步骤：首先，闭眼休息，让眼睛得到充分的休息；其次，眼球转动，通过上下左右转动眼球，增加眼部血液循环；然后，揉眼，用指腹轻轻按摩眼周，缓解眼部肌肉紧张；接着，远近交替看，通过看远处和近处的物体，锻炼眼睛的调节能力；最后，眼保健操还可以结合一些穴位按摩，如太阳穴、睛明穴等，以达到更好的保健效果。长期坚持做近视眼保健操，有助于缓解眼部疲劳，预防和改善近视。
