走路1小时消耗多少大卡

2025-09-24

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走路1小时消耗的热量因人而异，主要取决于个人的体重、走路速度和走路方式。一般来说，一个体重为70公斤的人，以每小时5公里的速度走路，大约可以消耗300到400大卡的热量。如果走路速度更快，或者体重更重，消耗的热量可能会更多。此外，走路时采取不同的姿势，如快走、慢跑或爬坡，也会对热量消耗产生影响。需要注意的是，这些数据仅供参考，实际消耗的热量可能会因个体差异而有所不同。