最近老是困睡不够怎么回事

2025-09-24

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最近老是困睡不够可能是由多种原因导致的。首先，生活习惯和作息时间的不规律可能是主要原因。长时间的熬夜、过度使用电子产品等都会影响睡眠质量。其次，工作压力和生活压力过大，导致精神紧张和焦虑，也会影响睡眠。此外，身体健康状况也可能影响睡眠，如患有失眠症、抑郁症等疾病。要改善这种情况，需要调整作息时间，保证充足的睡眠时间；合理安排工作和休息，避免过度劳累；保持良好的心态，学会释放压力；同时，关注身体健康，如有疾病及时就医治疗。