早射做什么运动

2025-09-24

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早射，即早泄，是一种常见的男性性功能障碍。患者可以通过一些运动来改善这一状况。首先，可以尝试进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以增强控制力。其次，瑜伽和深呼吸练习有助于缓解压力和焦虑，从而减少早泄的发生。此外，有氧运动如跑步、游泳等可以提高身体素质，增强体力，有助于改善早泄症状。最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食，也对预防和改善早泄有积极作用。