怎么预防近视度数加深
2025-09-24
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预防近视度数加深是一个长期而持续的过程，需要从生活习惯、用眼卫生和定期检查等方面进行综合管理。首先，保持良好的用眼习惯至关重要。阅读或使用电子设备时，应保持适当的距离，避免长时间低头或过度靠近。每隔20分钟-30分钟，让眼睛休息一下，远眺或闭眼放松。其次，确保充足的户外活动时间，每天至少1小时-2小时，以增加眼睛接触自然光的机会。此外，保持良好的生活作息，保证充足的睡眠，有助于眼睛的恢复。饮食方面，要注重营养均衡，多摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和坚果等。最后，定期进行眼睛检查，一旦发现视力下降或不适，及时就医并采取相应措施。通过这些方法，可以有效地预防近视度数加深，保护眼睛健康。
